Fysioterapiaa
Keravalla
– Hermoston huomioivaa
fysioterapiaa
Tervetuloa hermoston huomioivaan fysioterapiaan Keravalle!
Onko sinulla oireita kehossa, jotka häiritsevät tai rajoittavat elämääsi?
Sinulla saattaa olla pitkittynyttä kipua nivelessä, lihaksessa tai jänteessä. Saatat kärsiä huimauksesta, tasapaino-ongelmista tai epävakaasta olotilasta.
Kenties pitkittynyt stressi, ylivireys tai ahdistus tuntuvat kehossa erilaisina oireina. Kaikki edellä mainittu voi tarkoittaa sitä, että hermoston ja kehon toiminta ei ole täysin tasapainossa.
Hermoston huomioivan fysioterapian keinoin, pyrimme löytämään keinoja oireiden lievittymiseen. Kun mielen, kehon ja hermoston yhteistyö vahvistuu, moninaiset oireet helpottuvat ja arjesta tulee kevyempää – voit luottaa kehoosi ja tehdä asioita ilman jatkuvaa oireiden varjostamaa tai rajoittavaa arkea.
1.5.2025 olet oikeutettu Kela-korvaukseen, 15 € käynti, 4 kertaa kalenterivuodessa. Voit hakeutua fysioterapiaan ilman lääkärin lähetettä, ja saada Kelakorvausta.
Toimipisteeni Liikkeentila sijaitsee Keravalla hyvien kulkuyhteyksien päässä, lähellä Keravan juna-asemaa.
Liikkeentilaan saavut fysioterapiaan siis kätevästi myös Järvenpäästä, Tuusulasta ja Vantaalta. Tarkemmat saapumisohjeet löydät täältä.
Miksi valita hermoston huomioiva fysioterapia psykofyysisellä otteella?
Fysioterapiaan hakeudutaan usein, kun jokin oire, kuten kipu, huimaus tai jumi kehossa häiritsee elämää. Oire ei kuitenkaan kosketa vain kehoa – se herättää myös tunteita ja ajatuksia. Vastaavasti mielen liikkeet, ajatukset ja tunteet, näkyvät ja tuntuvat kehossa. Tällä tarkoitetaan keho–mieli-yhteyttä, joka on työskentelyni ytimessä. Tarjoankin kokonaisvaltaisesti ihmisen huomioivaa fysioterapiaa erinäisiin kipuihin, huimaukseen sekä psykofyysisiin pulmiin kehossa.
Hermoston huomioivassa fysioterapiassa tutkitaan “perinteisin fysioterapeuttisen” tutkimisen lisäksi hermoston toimintaa. Hyödynnän toiminnallisen neurologian sovellutuksia fysioterapiassa. Tämä tarkoittaa sitä, että hyödynnän mm. silmänliikkeitä sekä aivohermojen toimintaa apunasi.
Psykofyysiset menetelmät puolestaan sisältävät hengitys-, liike-, kehotietoisuus- ja rentoutumisharjoituksia, joilla pyritään rauhoittamaan autonomisen hermoston toimintaa. Kehollisten harjoitteiden lisäksi tavoitteena on tuetusti ja ohjatusti pysähtyä kehon äärelle. Kehollisten harjoituksien kautta on mahdollista harjoitella hellittämistä, päästää irti suorittamisesta, vahvistaa omia rajoja tai tutkia omaa kehosuhdetta.
Fysioterapiapalveluni Keravalla on suunniteltu erityisesti auttamaan asiakkaita, jotka kärsivät hermostoperäisistä ja/tai psykofyysisistä oireista, kuten: pitkittyneistä tai toistuvista kiputiloista, kehon jumeista ja jännitteistä, ahdistuksesta, vireystilan säätelyn haasteista, palautumisen haasteista tai stressiperäisistä oireista. Olen työskennellyt 10 vuotta urheilijoiden parissa, joten myös aktiiviliikkujat ovat lähellä sydäntäni.
Oireet joista saatat kärsiä:
Nilkka-, lonkka-, polvi-, niska- tai olkapääkivuista
Jänneperäisistä vaivoista
Rasitusperäisistä kivuista
Tasapainon ja koordinaation haasteista
Silmien ja katseen ongelmista arjessa
Päähän kohdistuneen iskun tai trauman (esim. niskan retkahdusvamman) jälkitiloista kuten huimaus, epävakaus, keskittymisvaikeudet
Kehon jännitystiloista ja kireyksistä, jotka palaavat hieronnasta tai liikunnasta huolimatta
Niska-hartiaseudun jatkuvasta kireydestä
Purentalihasten ongelmista
Psykofyysiset eli mielen oireet, jotka ilmenevät kehossa:
Stressiperäisistä kehollisista oireista
Ylivireydestä tai vireystilan haasteista
Ahdistuksesta tai paniikkioireista
Syitä tai oireita, joihin kaipaat kehollista apua ja tukea:
Pitkittynyt tai toistuva kipu
Aivotärähdyksen tai niskan retkahdusvamman jälkitila
Nivelrikko
Niveleen, lihaksiin tai jänteisiin kohdistunut trauma, vamma tai tapaturma
Jänneperäiset vaivat
Vireystilan säätely, ahdistus, paniikkohäiriö, masennus tai uupumus
Pitkittynyt stressi, PTSD ja cPTSD
Autonomisen hermoston toimintahäiriö eli dysautonomia
Toiminnalliset häiriöt sekä toiminnalliset neurologiset häiriöt FND
DCD eli kehityksellinen koordinaatiohäiriö
Laita viestiä tilanteestasi
Haluatko keskustella tilanteestasi ennen ajanvarausta? Laita minulle viestiä, niin olen sinuun yhteydessä:
Mitä vastaanotolla tapahtuu?
Käynti alkaa rauhallisella keskustelulla, jossa kerrot tilanteestasi, toiveistasi ja tarpeistasi. Näin saan mahdollisimman hyvän käsityksen tilanteestasi ja siitä mitä työskentelyllä tavoitellaan.
Tämän jälkeen käytän tilanteeseesi sopivia tutkimis- ja hoitomenetelmiä. Lopuksi mietimme yhdessä sinulle sopivat yksilölliset kotiharjoitteet tai muut asiat, joihin voisit keskittyä, jotka tukevat prosessiasi.
Käytän työssäni erilaisia tutkimismenetelmiä, kuten:
Nivelten liikelaajuuksien ja voiman tutkimista
Liikkeen, tasapainon ja koordinaation tutkimista
Neurologisen statuksen tutkimista (jännerefleksit, neurodynamiikka)
Silmänliikeiden tutkimista ja sisäkorvan tasapainoelimen arviointia
Sensoriikan arviointia
Hengityksen arviointia, liikkeiden ja asentojen arviointia
Käytän työssäni erilaisia hoitomenetelmiä, kuten:
Liikekontrollin kehittämistä tukevia harjoitteta
Voimaharjoittelua
Liikkuvuusharjoittelua
Hermoston toimintaa tukevia harjoitteita
Hierontaa- ja faskiakäsittelyä
Nivelten mobilisointia
Hengitys- ja rentoutusmenetelmiä
Rytmisiä liikkeitä
EFT-naputtelua ja tunnetyöskentelyä
Kehotietoisuusharjoituksia
Kosketus - rentoutus hoitoja
Omien vireys- ja tunnetilojen tunnistamisharjoituksia
Hermostoa rauhoittavia harjoituksia
Ahdistusta helpottavia harjoituksia
Työskentelen traumasensitiivisesti – turvallisesti ja kuunnellen. En tee mitään tutkimista tai hoitoa ilman lupaasi. Lue lisää täältä.
Taitavaa ja ammattitaitoista. Kaikki jumit tuli todellakin avattua ja nyt on mahtava olo. Rosa-Maria on paitsi paras työssään, myös ihana ja hauska.
— Aulikki K
Lihasjumit lähti yhdellä hieronnalla. Rosalla on paljon tietoa myös psykofyysisistä harjotteista, joita aion jatkossa myös kokeilla. Hoidosta jäi todella hyvä ja rentoutunut olo.
— Sari M
Rosa ottaa asiakkan kokonaistilanteen upeasti huomioon! Päädyin Liikkeentilaan intervallitreenissä kipeytyneen nilkan kanssa. Rosa teki alkukartoituksen ja päädyimme siihen, että nilkalle annettiin sähköhoitoa (itselleni täysin uusi kokemus, mutta aion todellakin suosia myös jatkossakin!) ja se käsiteltiin kevyesti. Nilkka oli kuin uusi käsittelyn jälkeen! Samalla käynnillä sain myös varpaan virheasentoon jumppavinkit, kineesioteippauksen ja malliteipin kotiinviemisiksi. Rosa on kultaa.
— Karita K
Olen käynyt Rosan sensomotorisessa valmennuksessa ja olen saanut todella paljon apua niska-ja hartiaseudun vaivoihin sekä purentalihaksien kireyksiin. Voin lämpimästi suositella Rosaa hän on ammattilainen
— Marika H
Hinnasto
Fysioterapia 60 min 75 €
Fysioterapia 45 min 70 €
Ensikäynnille suosittelen varaamaan 60 minuutin ajan.
1.5.2025 olet oikeutettu Kela-korvaukseen, 15 € käynti, 4 kertaa kalenterivuodessa. Voit hakeutua fysioterapiaan ilman lääkärin lähetettä, ja saada Kelakorvausta.
Erittäin ammattitaitoista hierontaa ja vimosen päälle palvelua.
— Ville A
Huimaus ja tasapaino-ongelmat
Huimaus ja tasapaino-ongelmat voivat tuntua kehossa horjumisena, epävakaana tuntemuksena “mielessä” tai pyörivänä tunteena. Ne voivat johtua esimerkiksi sisäkorvan, silmien, niskan tai hermoston toiminnan häiriöistä. Taustalla voi olla myös jokin trauma kuten niskan retkahdusvamma tai aivotärähdys. Fyysisen oireen lisäksi huimaus vaikuttaa helposti myös mieleen: se voi herättää epävarmuutta, ahdistusta, pelkoa tai rajoittaa elämääsi arjessa. Saatat vältellä autolla ajamista tai portaiden käyttämistä. Vastaanotolla selvitetään tasapaino-ongelman taustaa ja etsitään keinoja palauttaa varmuus liikkeeseen ja luottamus omaan kehoon.
Ahdistus- ja stressiperäiset oireet
Ahdistus ja pitkittynyt stressi näkyvät usein myös kehossa: sydän hakkaa, hengitys muuttuu pinnalliseksi, lihakset jännittyvät ja uni häiriintyy. Kun hermosto on pitkään ylivireinen, pienetkin arjen tilanteet voivat tuntua kuormittavilta. Fyysiset kehon oireet puolestaan vahvistavat ahdistuksen kokemusta. Vastaanotolla etsimme keinoja rauhoittaa hermoston toimintaa, vapauttaa jännityksiä ja palauttaa kehon ja mielen tasapainoa. Ahdistusta ja stressiä voi ylläpitää myös tasapainojärjestelmän toimintahäiriö – siksi selvitän aina myös sen vaikutuksen oireisiin.
Pitkittynyt tai toistuva kipu nivelessä, jänteessä tai lihaksessa. Voimantuoton haasteet ja hermotuksen ongelmat.
Pitkittynyt kipu tarkoittaa sitä, että oire on kestänyt yli 3 kuukautta, tai se toistuu. Kipu voi olla nivelessä, esimerkiksi nivelrikosta johtuen tai se voi tuntua jänteissä aiheuttaen kipua aina rasituksen yhteydessä. Lihaksissa voi esiintyä myös voimapuutoksia tai hermotuksen ongelmia. Fysioterapiassa pyritään löytämään syy sekä keinot oireen lievittämiseen ja ennen kaikkea arjen kohentamiseen. Sinun ei tarvitse luopua sinulle tärkeistä asioista ja harrastuksista siksi, että sinulla on kehossasi kipua tai hermotuksessa on pulmaa, joka vaikuttaa lihastasapainoon ja voimantuottoon.
Fysioterapeutti ja
personal trainer Rosa-Maria Ikäheimonen
Suhtaudun elämään pohjattomalla uteliaisuudella ja täydellä sydämellä – ja ennen kaikkea sinuun ihmisenä. Jos kipu, jännitys, huimaus tai jokin kehon oire rajoittaa arkeasi tai estää sinua nauttimasta elämästä täysillä, en halua tarjota pelkästään hetkellistä helpotusta, vaan tukea sinua kokonaisvaltaisesti kohti kestävää hyvinvointia.
Toivon, että vastaanotollani tunnet olosi aidosti kohdatuksi ja kuulluksi. Jokainen keho kantaa omaa tarinaansa, ja siksi etsitään yhdessä juuri sinulle sopivat keinot tilanteesi helpottamiseksi. Työskentelen traumasensitiivisesti, kunnioittaen sinun rajojasi ja yksilöllistä polkuasi kohti parempaa vointia.
Apteekkitädistä kehonhuollon ammattilaiseksi
Etsimme ymmärrettävästi ihmelääkettä vaivoihimme – näin huomasin jo ensimmäisessä ammatissani farmaseuttina. Mutta monissa kiputiloissa ja kehon oireissa lääke yksinään ei riitä, vaan tarvitaan myös kokonaisvaltaisempia keinoja tukemaan kehon kuntoutumista ja toimintakyvyn palautumista.
Apteekkivuosina tunsinkin usein, etten pystynyt auttamaan asiakkaita niin hyvin kuin olisin halunnut. Tiesin, että lääkkeet ovat vain yksi osa hoitoa – niiden rinnalla tarvitaan myös muita keinoja, jotka tukevat kehon toimintaa ja hyvinvointia. Kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuukin kehon, mielen, hermoston ja arjen tasapainosta. Siksi minusta on tärkeää tarkastella kaikkia näitä yhdessä.
Tämä oivallus vei minut personal trainerin ja koulutetun hierojan opintojen pariin. Olenkin tehnyt yli 10 vuotta fysiikkavalmennusta erityisesti agilityurheilijoiden kanssa. Aktiiviliikkujat ovat edelleen lähellä sydäntäni.
Miksi fysioterapia?
Olen itse kokenut, miten stressi ja kuormitus voivat tuntua kirjaimellisesti luissa ja ytimissä asti. Tiedän myös, miltä tuntuu kuntouttaa omaa kehoaan takaisin kuntoon – olen käynyt läpi sekä polvikivun että hermovaurion aiheuttamat haasteet.
Juuri näistä syistä johtuen (tai ansiosta) fysioterapia tuntui luonnolliselta jatkumolta. Olen nähnyt, kuinka suuri vaikutus fysioterapialla voi olla ihmisen elämänlaatuun, ja juuri siksi haluan auttaa sinua löytämään keinot, joilla voit liikkua, toimia ja elää elämääsi ilman turhia rajoituksia.
Tein fysioterapiaopintoihin liittyvän syventävän harjoittelun psykiatrialla erikoissairaanhoidossa psykofyysisen fysioterapian parissa. Tämä harjoittelu kirkasti suuntaani fysioterapeuttina.
Miten hermoston huomioiva lähestyminen näkyy vastaanotollani?
Työskentelytapani perustuu hermoston huomioivaan lähestymiseen sekä keho-mieli-yhteyden huomioimiseen. Hermoston huomioiva lähestyminen pohjautuu toiminnalliseen neurologiaan näkyy konkreettisesti vastaanotolla siten, että tutkin esimerkiksi silmänliikkeitä, tasapainojärjestelmän toimintaa sekä tuntoaistia “perinteisen” lihasvoiman ja liikkuvuuden lisäksi.