Sensomotorinen valmennus
– Apua hermoston tasapainotta-
miseen
Harjoita hermostoa luonnollisen liikkeen ja kehon kautta ja saa kehosta apua hermoston säätelyyn.
Käykö kehosi ja mielesi jatkuvasti ylikierroksilla, etkä ole oikein löytänyt keinoa sen rauhoittamiseen. Kierrokset tuntuvat jatkuvana jännityksenä ja vaikeuteuna rentoutua. Et oikeastaan edes tiedä, miltä tuntuu kun olotila on rentoutunut.
Kapean stressinsietokyvyn ja kuormitusherkkyyden lisäksi kehon lihakset -erityisesti lantion alue, selkä ja niska ovat jatkuvasti jumissa. Olet kyllä kokeillut kaikkea: hierontaa, joogaa ja putkirullausta -hengitysharjoituksia unohtamatta. Mutta tilanne ei vain ota helpottaakseen.
Voi olla, että erilaiset oppimisvaikeudet, keskittymisen ja tarkkaavaisuuden pulmat sekä motoriikan ja koordinaation haasteet ovat voineet varjostaa koulunkäyntiä, liikuntatunteja tai harrastuksia lapsuudessasi.
Sensomotorinen valmennus sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat apua hermoston toiminnan tasapainoittamiseen kehollisen työskentelyn avulla.
Voi olla, että sinulla on ollut elämäsi aikana paljon “pieniä” haasteita ja pulmia siellä täällä. Oireet ovat voineet alkaa kasaantua ja pahentua teini-iässä tai nuorena aikuisena. Voi myös olla, että jokin elämän iso muutostilanne kuten naimisiinmeno tai lapsen saaminen on horjuttanut hermoston toimintaa.
Mikään oireesi ei ole ollut sellainen, että siihen olisi voinut saada lääketieteellistä apua. Olet jäänyt yksin kaiken kanssa, ja koittanut vain selviytyä. Voi myös olla, että olet saanut diagnooseja, lääkityksen tai kuntoutustakin oireisiin, mutta mikään ei siitä huolimatta ole muuttunut.
On ymmärrettävää, että olet kuormittunut ja myös turhautunut, sillä haluaisit voida ja jaksaa paremmin arjessasi.
Mistä sensomotorisessa valmennuksessa on kyse?
Sensomotorisessa valmennuksessa tutkitaan hermoston toimintaa ja kehon sekä aivojen yhteistoimintaa. Lisäksi tutkimme, onko aktiivisia primitiivirefleksejä päällä, jotka kuormittavat hermoston toimintaa.
Kehossa säilyneet aktiiviset primitiivirefleksit voivat olla peräisin varhaislapsuudesta. Silloin todennäköisesti sinulla on ollut “aina” pieniä haasteita monella eri alueella, kuten motoriikassa, tunne-elämässä ja sosiaalisissa suhteissa. Lisäksi saatat olla ahdistukseen taipuvainen, kärsiä migreeneistä sekä matkapahoinvoinnista.
Primitiivirefleksit voivat aktivoitua uudelleen myös aikuisuudessa esimerkiksi päähän kohdistuneen iskun, niskan retkahdusvamman tai voimakkaan stressin seurauksena. Myös normaali ikääntyminen on yhteydessä primitiivirefleksien ilmentymiseen.
Vastaanotolla selvitämme, mistä juuri sinun kohdallasi on kyse ja mihin suuntaan valmennuksessa juuri sinun kohdallasi lähdetään.
Haasteet näkyvät:
tasapainon ja kehonhallinnan ongelmina
lihasjännityksinä, jumeina ja toistuvina rasitusperäisinä kipuina
oppimisen ja tunne-elämän haasteina
heikentyneenä stressinsietokykynä, ahditustaipumuksena ja kuormitusherkkyytenä
Lapsilla haasteet näkyvät keskittymisen, oppimisen ja käyttäytymisen pulmina. Esimerkiksi lapsella voi olla vaikeuksia lukemisessa, hahmottamisessa tai matemaattisissa tehtävissä. Tähän voi liittyä:
silmien liikkeiden ja näönkäytön haasteita
tasapainojärjestelmän pulmia
kuulonvaraisen hahmottamisen vaikeuksia
Valmennuksessa käytettävien kotiharjoitteiden avulla voidaan helpottaa näitä haasteita. Harjoitteet voivat:
parantaa oppimisen edellytyksiä
vähentää levottomuutta
vahvistaa keskittymistä ja tarkkaavaisuutta, joka tukee uuden oppimista
parantaa tasapainoa, koordinaatiota ja motoriikka
Lopputuloksena olo voi olla rauhallisempi ja arjen vaatimuksissa toimiminen helpompaa.
Kenelle sensomotorinen valmennus sopii?
Sensomotorinen valmennus voi auttaa monenlaisissa haasteissa, jotka liittyvät kehon ja hermoston toimintaan.
Valmennuksesta voi olla hyötyä, jos kärsit esimerkiksi:
Stressiperäisistä oireista, aistiyliherkkyyksistä, säpsähdysherkkyydestä tai ahdistuneisuudesta
Oppimisvaikeuksista tai keskittymisongelmista (niin aikuisilla kuin lapsilla)
Pitkittyneistä kiputiloista ja lihasjännityksistä, kuten bruksismista tai hartioiden jatkuvasta jännittämisestä
Palautumisen haasteista (esim. huono rasituksesta palautuminen ja rasitusperäiset kiputilat)
Heikosta asennonhallinnasta (esim. syvien lihasten tuen ja keskivartalon hallinnan vaikeudet) lysähtänyt asento ja motorinen levottomuus
Huonosta motoriikasta ja koordinaatiokyvystä
Valmennus voi tukea myös tavoitteellista suorituskykyä. Siitä voivat hyötyä esimerkiksi: urheilijat ja muusikot, joilta vaaditaan erinomaista hermoston toimintaa ja kehon liikkeiden hallintaa.
Sensomotorinen valmennus tukena diagnoosien hoidossa
Sensomotorinen valmennus voi tukea hyvinvointia ja arjessa selviytymistä esimerkiksi seuraavien diagnoosien yhteydessä:
✔ ADHD
✔ Autismikirjon haasteet
✔ Kehityksellinen koordinaatiohäiriö (DCD)
✔ Oppimisvaikeudet
Oireet ja haasteet ovat aina yksilöllisiä.
Keho ja mieli rakentuvat ja toimivat yhdessä, siitä syystä niiden erottaminen toisistaan ei ole mahdollista.
Sensomotorinen valmennus lapsille
Sensomotorinen valmennus soveltuu lapsille, harjoitteet tehdään lapsen ikä huomioiden.
Valmennus ei sovellu kaikille
Jos sinulla on todettu jokin psykiatrinen sairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö ei valmennusta suositella. Myös Downin syndrooma sekä epilepsia ovat esteenä valmennukselle.
Esimerkiksi ahdistuneisuus ei ole kuitenkaan suora este sensomotoriselle valmennukselle, sinun tulee kuitenkin konsultoida hoitavaa tahoasi (lääkäri, psykologi, psykoterapeutti) ennen valmennukseen osallistumista.
Hinnasto
Alkukartoitus 1,5 h 130 €
Jatkokäynti 1 h 90 €
Sensomotorisen valmennuksen hyödyt
Rauhoittaa ja tasapainottaa hermoston toimintaa
Parantaa kehonhallinta ja koordinaatiokykyä
Lievittää stressiherkkyyttä ja reaktiivisuutta
Laukaisee lihasjännityksiä
Helpottaa uuden oppimista
Parantaa keskittymistä ja tarkkaavaisuutta
Parantaa koordinaatiokykyä, motoriikkaa ja tasapainoa
Näin sensomotorinen valmennus etenee
Sensomotorisen valmennuksen ensikäynnillä kartoitetaan hermoston tilaa: kuinka jouhevasti ja sujuvasti se toimii eri liikkeissä tasapainon, koordinaation sekä aivojen välisten yhteistyön näkökulmasta sekä kartoitetaan aktiiviset primitiivirefleksit
Tulosten pohjalta tehdään hoitosuunnitelma, johon kuuluu hoitokäyntejä noin kerran kuukaudessa ja kotiharjoitteita. Edellytyksenä hermoston toiminnan parantumiselle sekä primitiivirefleksien vaimentamiselle on säännölliset kotiharjoitteet, jotka käymme yhdessä kanssasi läpi sekä sitoutuminen prosessiin.
Kotiharjoitteet ovat yksinkertaisia, kevyitä ja helppoja liikkeitä, joita tehdään 5-10 minuuttia päivässä noin 5 päivänä viikossa.
Prosessin pituus on yksilöllinen, mutta karkeasti sen arvioidaan kestävän 6 - 12 kuukautta. Käyntejä suositellaan 4 - 7 viikon välein, tilanteestasi riippuen.
Varaa aika Sensomotoriseen valmennukseen
Haluatko parantaa hermostosi toimintaa ja päästä epämääräisistä oireista viimeinkin eroon? Voit varata Sensomotorisen valmennuksen alkukartoituksen sähköisestä ajanvarauksesta tai laittaa minulle sähköpostia.
