Sensomotorinen valmennus
– Apua hermoston tasapainotta-
miseen
Harjoita hermostoa luonnollisen liikkeen ja kehon kautta ja saa kehosta apua hermoston säätelyyn.
Sensomotorista valmennusta Liikkeentilassa tarjoaa Rosan lisäksi fysioterapeutti Maarit Suortti. Lue lisää Maaritista täältä.
Käykö kehosi ja mielesi jatkuvasti ylikierroksilla, etkä ole oikein löytänyt keinoa sen rauhoittamiseen. Kierrokset tuntuvat jatkuvana jännityksenä ja vaikeuteuna rentoutua. Etkä oikeastaan edes tiedä, miltä tuntuu kun olotila on rentoutunut.
Kapean stressinsietokyvyn ja kuormitusherkkyyden lisäksi kehon lihakset -erityisesti lantion alue, selkä ja niska ovat jatkuvasti jumissa. Olet kyllä kokeillut kaikkea: hierontaa, joogaa ja putkirullausta -hengitysharjoituksia unohtamatta. Mutta tilanne ei vain ota helpottaakseen.
Voi olla, että erilaiset oppimisvaikeudet, keskittymisen ja tarkkaavaisuuden pulmat sekä motoriikan ja koordinaation haasteet ovat voineet varjostaa koulunkäyntiä, liikuntatunteja tai harrastuksia niin lapsuudessa kuin aikuisuudessakin.
Sensomotorinen valmennus sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat apua hermoston toiminnan tasapainoittamiseen kehollisen työskentelyn avulla.
Voi olla, että sinulla on ollut elämäsi aikana paljon “pieniä” haasteita ja pulmia siellä täällä. Oireet ovat voineet alkaa kasaantua ja pahentua teini-iässä tai nuorena aikuisena. Voi myös olla, että jokin elämän iso muutostilanne on horjuttanut hermoston toimintaa.
Mistä sensomotorisessa valmennuksessa on kyse?
Sensomotorisessa valmennuksessa tutkitaan hermoston, kehon sekä aivojen yhteistoimintaa. Tarkemmin aistien (kuten tasapaino- ja näköaisti) ja liikkeen säätelyä.
Sensomotoriikkaan liittyvät haasteet ovat voineet vaikuttaa elämässäsi jo pitkään. Silloin todennäköisesti sinulla on ollut “aina” pieniä haasteita monella eri alueella, mm. oppimisessa, motoriikassa, tunne-elämässä tai sosiaalisissa suhteissa. Lisäksi saatat olla ahdistukseen taipuvainen ja kärsiä migreeneistä sekä matkapahoinvoinnista.
Sensomotorinen valmennus ei kuulu fysioterapiapalvelun alaisuuteen, eikä se korvaa lääketieteellistä hoitoa tai terapiaa, mutta voi täydentää niitä.
Vastaanotolla selvitämme, mistä juuri sinun kohdallasi on kyse ja mihin suuntaan valmennuksessa juuri sinun kohdallasi lähdetään. Voi myös olla, että tilanteesi edellyttää fysioterapian sisällä tapahtuvaa työskentelä. Tarvittaessa ohjaan sinut asianmukaisiin tutkimuksiin ja hoidon piiriin, kuten lääkärin tai psykologin vastaanotolle.
Haasteet näkyvät tyypillisesti:
tasapainon ja kehonhallinnan ongelmina
lihasjännityksinä, jumeina ja toistuvina rasitusperäisinä kipuina
oppimisen ja tunne-elämän haasteina
heikentyneenä stressinsietokykynä, ahditustaipumuksena ja kuormitusherkkyytenä
Kenelle sensomotorinen valmennus sopii?
Sensomotorinen valmennus voi auttaa monenlaisissa haasteissa, jotka liittyvät kehon ja hermoston toimintaan.
Valmennuksesta voi olla hyötyä, jos kärsit esimerkiksi:
Stressiperäisistä oireista, aistiyliherkkyyksistä, säpsähdysherkkyydestä tai ahdistuneisuudesta (Katso myös Hermoston resetointi -hoito)
ADHD:sta ja muista neurokehityksellisistä haasteista, kuten oppimisvaikeuksista
Pitkittyneistä kiputiloista ja lihasjännityksistä, kuten bruksismista tai hartioiden jatkuvasta jännittämisestä
Palautumisen haasteista (esim. huono rasituksesta palautuminen ja rasitusperäiset kiputilat)
Heikosta asennonhallinnasta (esim. syvien lihasten tuen ja keskivartalon hallinnan vaikeudet) lysähtänyt asento ja motorinen levottomuus
Huonosta motoriikasta ja koordinaatiokyvystä
Valmennus voi tukea myös tavoitteellista suorituskykyä. Siitä voivat hyötyä esimerkiksi: urheilijat ja muusikot, joilta vaaditaan erinomaista liikkeen säätelyä
Sensomotorinen valmennus eri diagnoosien hoidon tukena
Sensomotorinen valmennus on lempeää liikeharjoittelua, joka voi tukea hyvinvointia ja arjessa selviytymistä esimerkiksi seuraavien diagnoosien yhteydessä:
✔ ADHD
✔ Autismi
✔ Oppimisvaikeudet
Oireet ja haasteet ovat aina yksilöllisiä. Keho ja mieli rakentuvat ja toimivat yhdessä, siitä syystä niiden erottaminen toisistaan ei ole mahdollista.
Valmennus ei sovellu kaikille
Jos sinulla on todettu jokin psykiatrinen sairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai psykoosisairaus ei sensomotorista valmennusta suositella. Myös Downin syndrooma sekä epilepsia ovat esteenä valmennukselle.
Esimerkiksi ahdistuneisuus tai muut mielenterveyden pulmat eivät ole este sensomotoriselle valmennukselle. Harjoittelu on lempeää liikeharjoittelua, joka parantaa kehon ja mielen yhteyttä ja hermoston toimintaa, joka voi auttaa oireiden hallinnassa.
Sinun tulee kuitenkin konsultoida aina hoitavaa tahoasi (lääkäri, psykologi, psykoterapeutti) ennen valmennukseen osallistumista.
Hinnasto
Alkukartoitus 1,5 h 130 €
Jatkokäynti 1 h 90 €
Hermoston resetointi -hoito 1 h 75 €
(Hermoston resetointi)
Etävalmennus 79 €/kk
Sensomotorisen valmennuksen hyödyt
Rauhoittaa ja tasapainottaa hermoston toimintaa
Parantaa kehonhallintaa ja koordinaatiokykyä
Lievittää stressiherkkyyttä ja reaktiivisuutta
Laukaisee lihasjännityksiä
Helpottaa uuden oppimista
Parantaa keskittymistä, impulssikontrollia ja tarkkaavaisuutta
Parantaa koordinaatiokykyä, motoriikkaa ja tasapainoa
Näin sensomotorinen valmennus etenee
Sensomotorisen valmennuksen ensikäynnillä kartoitetaan hermoston tilaa, kuten esimerkiksi sitä kuinka jouhevasti ja sujuvasti se toimii eri liikkeissä tasapainon, koordinaation sekä aivojen välisten yhteistyön näkökulmasta. Tämä pohjalta ohjaan sinulle kotiharjoitteita.
Edellytyksenä hermoston toiminnan parantumiselle tai oikeastaan kaikelle muutokselle hermoston säätelyssä on säännöllinen ja sitoutunut harjoittelun, yleensä kotona itsenäisesti.
Kotiharjoitteet ovat yksinkertaisia, kevyitä ja helppoja liikkeitä, joita tehdään 5-10 minuuttia päivässä noin 5 päivänä viikossa.
Prosessin pituus on yksilöllinen, mutta karkeasti sen arvioidaan kestävän 6 - 12 kuukautta. Prosessin pituus pohjautuu kokonaistilanteeseesi sekä tavoitteisiin. Muutos vaatii aina aikaa sekä toistoja.
Varaa aika Sensomotoriseen valmennukseen
Haluatko tutkia hermostosi toimintaa? Haluaisitko kokeilla, voisiko tästä olla apua kehossa ilmeneviin oireisiin? Voit varata Sensomotorisen valmennuksen alkukartoituksen sähköisestä ajanvarauksesta tai laittaa minulle sähköpostia.
Lue lisää sensomotorisesta valmennuksesta
Fysioterapeutti, koulutettu hieroja, sensomotorinen valmentaja ja Neurolize -menetelmän opiskelija
