Workshop ma 18.8
Kehon kautta
- mielen äärelle

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että keho käy kierroksilla tai olo on ahdistunut, vaikka mieli sanoo, että nyt pitäisi jo levätä. Ehkä huomaat kehossasi jumitiloja tai jännitystä, jotka tekevät olosta levottoman tai raskaan.

Olet kaivannut käytännön keinoja, joilla voisi vaikuttaa omaan oloon kehon kautta.
Ehkä olet jo kokeillut hengitystä, joogaa tai meditaatiota – mutta kaipaisit vielä jotain muuta yksinkertaista, konkreettista ja lempeää tapaa säädellä omaa oloa.

Tule mukaan kokemaan, mitä tapahtuu kun yhdistetään EFT-naputtelu ja rauhoittavat rytmiset liikkeet – kaksi turvallista ja lempeää keinoa vaikuttaa omaan hermostoon sisältä käsin.

Lempeästi kohti tasapainoa

Tässä workshopissa saat mahdollisuuden laskeutua takaisin omaan rytmiisi – kehon ja mielen tasolla. Yhdistämme kaksi lempeää, käytännöllistä ja helposti omaksuttavaa menetelmää:

• EFT-naputtelu: auttaa purkamaan kehosta stressiä ja tunteita sekä tasaamaan vireystiloja. Lue lisää EFT-naputtelusta täältä.

• Rytmiset liikkeet: rytmiset liikkeet stimulovat aivoja vahvistaen hermoyhteyksiä eri aivoalueiden välillä. Lisäksi ne auttavat lihasjännityksien purkamisessa ja rauhoittavat olotilaa. Lue lisää rytmisestä liikeharjoittelusta täältä.

Miksi juuri nämä menetelmät?

Koska pelkkä puhuminen ei riitä. Hermosto kaipaa liikettä, rytmiä ja tunnetta siitä, että olet turvassa – myös kehollisesti.

EFT ja rytmiset liikkeet voivat auttaa sinua:

• Vahvistamaan yhteyttä itseesi – ajatuksiin, tunteisiin ja kehoon

• Säätelemään vireystilaasi: lievittämään stressiä ja ylivirittyneisyyttä tai nostamaan vireystilaa alavireisyydestä

• Vahvistamaan kehotietoisuutta ja turvan tunnetta

• Refleksien integroinnissa

Mitä ilta pitää sisällään?

• Pienen alustuksen EFT:stä ja naputtelusta

• Yhteisen ryhmänaputtelun turvallisessa ilmapiirissä

• Johdannon sensomotoriseen valmennukseen

• Rauhoittavat rytmiset liikkeet illan päätteeksi

• Tilaa keskustelulle, kysymyksille ja omalle kokemukselle

Lisätiedot

Missä: Liikkeentila, Kerava osoite: Hakalantie 4

Milloin: ma 18.8. klo 17.30-19

8 ensimmäistä ilmoittautujaa mahtuu mukaan. TÄYNNÄ.

Oma jumppa-alusta otetaan mukaan

Workshop on maksuton

Ilmoittaudu mukaan tämän lomakkeen kautta:

Ilmoittaudu mukaan tästä

Workshopin ohjaa

Psykofyysinen fysioterapeutti ja sensomotorinen valmentaja Jaana Torri
Sensomotorinen valmentaja ja fysioterapeutti-opiskelija Rosa-Maria Ikäheimonen